Mental träning

Många tror att mental träning bara är för elitidrottare, men det är något som alla kan dra stor nytta av. Mental träning handlar om att träna upp dina mentala muskler, så du kan stärka ditt självförtroende, sätta fart på din personliga utveckling, och förstå att du har kraften att styra ditt liv dit du vill.

Vad är mental träning?

Mental träning är ett kraftfullt verktyg, det är en vetenskapligt baserad träning av mentala processer. Målet är att genom träning kunna prestera bättre och må bättre. 

Det är inte något man gör en gång, utan det är mental träning, det vill säga på samma sätt som du går till gymmet eller utövar vilken idrott som helst, behöver du träna dina mentala muskler för att bli mentalt starkare. 

Varför fungerar mental träning?

Mental träning fungerar eftersom våra tankar och känslor påverkar vårt beteende och resultat. Våra tankar och känslor är helt avgörande för vår personliga utveckling, eller om vi kallar en dag för bra eller dålig. 

När du är mentalt stark ser du saker klarare, du använder din energi effektivare och du får hjälp att hitta motivation och driv framåt. Det är att välja vilka tankar du ger energi till, så du kan stå starkare i dig själv.

Med mental träning kan du skapa inre balans, påverka ditt egna liv och din personliga utveckling. Varje dag är ett oskrivet blad som du själv kan påverka i den riktning du vill. 

Utveckla dina tankar

Tankar och känslor påverkar vårt beteende och våra resultat, därför kan det vara helt avgörande hur vi tänker. När vi tänker positiva tankar och har en positiv inställning blir vi mer motiverade, fokuserade och stresståliga. Det gör att vi presterar bättre och mår bättre.

Med positiv inställning menas inte att vara positiv hela tiden. Men vår hjärna har en tendens att fokusera på det som är dåligt, om tusen saker är bra och en är dålig, fokuserar vi lätt på den enda saken som inte var bra. 

Hur du tänker, vad du tänker och vad du säger till dig själv påverkar din inställning till livet, till dig själv och hur bra du mår.