Bli den bästa versionen av dig själv:
Kom igång med mental träning
Efter bara 6 veckor har du skapat en struktur för mental träning som en naturlig del i vardagen. Du har en inre plats för lugn och fokus, en stark självbild och en riktning framåt genom dina målbilder.
Kursen Kom igång med mental träning är perfekt för dig som...
- Vet vad du borde göra, men du gör det inte riktigt
- Känner att tankarna snurrar mycket och det är svårt att hitta lugn i kroppen
- Upplever stress och krav som gör att du prioriterar allt och alla andra före dig själv
- Känner dig mentalt trött, splittrad eller lite otillfredsställd i livet just nu
- Längtar efter mer fokus, riktning och livsglädje i vardagen.
Känner du igen dig? Då är mental träning bra för dig!
Ja, jag vill vara med!Efter den här kursen har du:
- Byggt upp ett starkt inre ledarskap
- Skapat en inre plats för lugn, fokus och mental återhämtning.
- Blivit medveten om dina tankemönster och börjat påverka ditt inre samtal.
- Skapat en riktning framåt och ökat din motivation genom tydliga mentala målbilder.
Mental träning har blivit en naturlig del av din vardag.
Jag vill komma igång med mental träning!
Gå från att veta till att göra:
Kom igång med mental träning!
Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av mental träning. Det enda som behövs är att du är nyfiken på att börja träna insidan, precis som du tränar kroppen.
Ja, jag vill börja träna insidan!"Jag tycker Jessica är en helt otrolig mental tränare. Hon är lyhörd, inspirerande och lyfter oss alla i gruppen. Att fokusera på sin egen mentala resa är mycket givande och har påverkat hela mitt liv till det bättre."
Åsa Selander
Möt din kursledare
Hej, det är jag som är Jessica!
Min passion är att hjälpa människor att utvecklas, hitta sin inre styrka och skapa balans i livet. Som yogalärare och mental tränare har jag sett hur stress och press kan påverka både kroppen och sinnet - men jag har också sett hur små förändringar kan göra stor skillnad.
Jag använder själv de verktyg jag lär ut och gör mental träning regelbundet. Det har jat stor nytta i av både på jobbet, i hur jag presterar, mitt fokus, mina relationer och allt annat som händer i livet.
Det här är en praktisk kurs i mental träning som utgår från de tre grundpelarna: att skapa lugn i kroppen, stärka din självbild och arbeta med tydliga målbilder. Tillsammans hjälper de dig att påverka hur du tänker, mår och agerar i vardagen, så att du kan bli ditt bästa jag.
Är du redo att göra mental träning till en naturlig del i din vardag?
Mental träning handlar om att systematiskt träna dina tankar, känslor och inre bilder precis som du tränar kroppen. Det är konkreta och beprövade metoder som hjälper dig att gå från insikt till handling genom en tydlig och personlig handlingsplan.
Kursen Kom igång med mental träning hjälper dig att starta steg för steg så att du efter kursen har integrerat mental träning som en naturlig del i din vardag.
Ja, jag vill komma igång!BLI DEN BÄSTA VERSIONEN AV DIG SJÄLV!
Tre grundpelare för mental träning:
Kursen bygger på de tre grundpelarna för mental träning.
Vi utgår från Lugn som är grunden för allt. Vi lever i ett samhälle där många går runt i ett konstant stresspåslag som gör att förmågan att tänka klart minskar. Därför börjar mental träning nästan alltid med muskulär- och mental avslappning.
Självbild handlar om din inre berättelse som påverkar hur du agerar, tolkar motgångar, din uthållighet och vad du tror är möjligt för dig.
Målbild handlar om att träna hjärnan i förväg. Här tar vi hjälp av ett alternativt medvetandetillstånd för att skapa tydliga mål, visualisera framtida situationer och programmera nya beteenden.
Gå från att veta till att göra:
Kom igång med mental träning
Modul 1
Introduktion till mental träning
Här får du förståelse för hur mental träning fungerar och varför små, dagliga övningar kan förändra hur du mår, tänker och agerar.
Modul 2
Lugn som grund
Den här modulen handlar om att sänka grundspänningen i kroppen och skapa en stabil plattform för mental träning.
Modul 3
Det mentala rummet
Här får du hitta in i ditt alternativa medvetandetillstånd och skapa en inre plats för lugn, fokus och mental återhämtning. Du får även lära dig kraften i visualisering.
Modul 4
Tankar, mindset & självbild
Bli medveten om ditt tankemönster och börja påverka ditt inre samtal.
Modul 5
Mål, motivation & riktning
Här får du skapa en riktning framåt och öka motivationen genom tydliga mentala bilder.
Modul 6
Integrera mental träning i vardagen
Använd dina nya kunskaper och vanor för att lyfta livet till nästa nivå. Fortsätt din mentala träning och låt den följa med som en naturlig del av livet.
KOM IGÅNG MED MENTAL TRÄNING! GÅ MED I KURSEN NU:
Detta ingår i kursen:
Jag har gjort det enkelt för dig att lyckas
️✔️ Tillgång till hela kursen online
✔️ Ett tydligt program uppdelat i flera moduler som leder dig framåt steg för steg
✔️ Konkreta övningar i mental träning
✔️ Ljudövningar för avslappning och visualisering
✔️ Arbetsblad för reflektion och utveckling
✔️ Tillgång till kursen så länge den finns
✔️ Tillgång till en gemensam Facebook-grupp för stöd och inspiration
Har du en fråga eller fundering?
KONTAKTA MIGVanliga frågor:
Behöver jag ha tidigare erfarenhet av mental träning?
Hur mycket tid behöver jag lägga?
Är kursen live eller inspelad?
Vad kan jag förvänta mig för resultat efter kursen?
Vad händer om jag fastnar på vägen?
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Har du fler frågor?
Kontakta mig här: [email protected] så hjälper jag dig så snabbt som möjligt!
Din superkraft finns redan inom dig, det är dags att aktivera den!
Träna upp din mentala styrka för att bli bättre på att fokusera, hantera motgångar, få mer självkännedom och bli bättre på att leda dig själv.
JAG ÄR REDO!Bli den bästa versionen av dig själv
Kom igång med mental träning!
Mental träning är en vetenskapligt baserad träning av mentala processer där målet är att genom träning kunna prestera bättre och må bättre.
Det är inte något man gör en gång, utan det är mental träning, det vill säga på samma sätt som du går till gymmet eller utövar vilken idrott som helst, behöver du träna dina mentala muskler för att bli mentalt starkare.
Det handlar om att träna ditt sätt att tänka, fokusera och hantera livet, både för framgång och när det inte blir som du tänkt dig.
Du tränar upp din tillgång till ett lugn, en kraft och ett självförtroende som gör att du kan leda dig själv att må och fungera bättre inom alla livets områden.
Om du har varit nyfiken på mental träning eller känner att du vill börja ta mer aktivt ansvar för ditt liv, då är den här kursen för dig.
Mental träning handlar inte om att bli perfekt, utan om att börja skapa nya mönster som stödjer det liv du vill leva.
Träna dig till att bli den bästa versionen av den du vill vara genom kursen Kom igång med mental träning!
Jag hoppas vi ses där!
Jessica
