Store Blog
About Kontakt

Kostnadsfritt webinarium

27 mars kl. 19.00-20.00

Bli ditt bÀsta jag genom vila och ÄterhÀmtning

AnmÀl dig hÀr!

 

I det hÀr webinariet gÄr vi igenom:

1

Vi behöver balans mellan att göra och att vara.

Vila och ÄterhÀmtning Àr inget vi ska göra nÀr vi fÄr tid över. Det Àr lika viktigt att prioritera tid för det som för allt annat vi gör. Jag kommer berÀtta varför.

2

Vad hÀnder i kroppen nÀr vi vilar?

NÀr du förstÄr hur mÄnga funktioner i kroppen som pÄverkas positivt av vila och ÄterhÀmtning kommer du vilja prioritera nÄgra extra minuter varje dag för att ta hand om dig sjÀlv.

3

NÄgra enkla steg för att komma igÄng.

Det behöver inte vara svÄrt eller ta sÀrskilt mycket tid. Det bÀsta Àr att skapa strukturer för avslappning och ÄterhÀmtning som hjÀlper dig i vardagen. Jag hjÀlper dig igÄng!

NÀr du Àr utvilad ser du saker klarare och tar bÀttre beslut.

NÀr du Àr full av energi Àr du mer kreativ och fÄr ut mer av din inre potential och kan njuta mer av livet.

Kroppen fungerar bÀttre, du mÄr bÀttre och orkar mer.

Att skapa en vana för regelbunden vila och ÄterhÀmtning har bara fördelar. Det Àr inte ens sÀrskilt svÄrt eller tar lÄng tid.

I perioder nÀr du har vÀldigt mycket att göra eller upplever stress pÄ jobbet Àr det extra viktigt med vila och ÄterhÀmtning. DÄ blir det ett verktyg för att orka. I lugnare perioder bygger du upp dig sjÀlv sÄ att du kan ta för dig Ànnu mer av livet.

Intensivt informationsflöde

  • Via vĂ„ra fem sinnen tar vi löpande in 11 miljoner informationsintryck per sekund, men vĂ„r tĂ€nkande hjĂ€rna kan bara hantera maximalt 50 intryck Ă„t gĂ„ngen. Trots det fortsĂ€tter vĂ„r hjĂ€rna arbeta 24/7.

 

  • Vi behöver skapa utrymme för alla intryck att fĂ„ landa och sorteras inom oss och det gör vi genom vila och Ă„terhĂ€mtning. Det Ă€r vitalt för att vi ska orka leva i det informationsflöde och det görande som vĂ„rt samhĂ€lle Ă€r uppbyggt kring. 

 

  • Det Ă€r dags att prioritera dig sjĂ€lv och skapa utrymme för vila och Ă„terhĂ€mtning. Hur skulle det kĂ€nnas om du vaknade lite med lite mer energi varje dag? Med smĂ„, regelbundna övningar kan du skapa stora förĂ€ndringar. Jag hjĂ€lper dig igĂ„ng sĂ„ att det blir enkelt.
Ja, jag vill vara med!

Kort om Jessica...

Jag Àr yogalÀrare, mental trÀnare och teamcoach.

Jag har undervisat i yoga sedan 2006 och har tusentals undervisningstimmar med mig i bagaget i tillÀgg till alla timmar jag sjÀlv gjort pÄ yogamattan.

Jag upplever sjÀlv vad yogans tekniker av vila och ÄterhÀmtning gör med hjÀrnan och hur kroppen fungerar bÀttre. De yogaelever jag möter pÄ mattan sÀger samma sak. 

I det hÀr webinaret förklarar vad som hÀnder i kroppen nÀr vi vilar och delar med mig av tekniker bÄde frÄn yogan och den mentala trÀningen. 

Jag hoppas vi ses dÀr!

Ja, jag vill vara med!